先週に引き続き、すいようもりたです



今日も高円寺からチャリを押して歩いてきました



１３０００歩くらいでした



今日もおれ流自慢話ブログで・・・



この歳になって、初めてお腹がぽっこりしてません



いままで痩せていても、お腹まわりはふっくら、



ぷよぷよしてたものですが、



ぺったんこ、人生初の出来事が続いています



酒は飲みますが、なんとなく栄養のバランスを考えた食事、



自炊でお弁当も夜食もしているからでしょう



この３ヶ月くらい、ろくな外食してません



大好きだったラーメンも、トンカツとかも



それよりスーパーや八百屋さん巡るほうが



重要に感じて



自炊、作り置きの組み合わせを考える毎日です



体の調子もとても良いです



栄養素を計算したりしないで、あまりガチに考えず



安い食材でおいしく栄養取れそうになるように



ぼんやり考えて過ごしています



いやほんと、お腹がぺったんこなのは自分でもびっくりです



子どものとき以来ですから



ただ、筋トレが嫌いでやらないので、



銭湯の鏡に映し出されるわが裸体は



しょぼいです、ただのやせっぽち（涙）



今年の夏に、２年ぶりに健康診断受けるつもりです



２年前に初期の脂肪肝を指摘されたのが、



どうなっているのか？　改善していることを祈って、



今日もおれ弁でがんばりまーす！




読んでくれてありがとー今夜もよろしくです〜











💕